Тренировка босиком
Вы сегодня уже тренировали свои стопы? Давно просто бродили босиком? Скорее всего, что нет, не смотря на то, что они нас по всему миру носят, стопам уделяется меньше всего внимания. Но уже сегодня многое можно сделать для своих стоп, чаще ходить, бегать и тренироваться.
Вы также можете заняться танцами, это тоже довольно активное занятие, которое будет положительно влиять на ваше здоровье. Все условия для вас расписаны тут. Школа танцев Александра Павлова к вашим услугам.
Назад к истокам: ходьба босиком
Когда Вы последний раз бегали по лугу и наблюдали, как трава ваши стопы щекочет? Некоторое время назад, не так ли? То, что раньше было, само собой разумеется, сегодня подходит отлично, как никогда раньше. Зачем ходить босиком, когда дома находиться почти 30 пар обуви? Все просто: ношение обуви способствует дегенерации мускулатуры ног и может привести к неправильной осанки, что повлечет за собой постоянные боли в спине. Кто все чаще старается выпрыгивать из обуви, заботиться, прежде всего, о своем здоровье.
Бегаем оригинальным способом: босиком
Также и во время кроссового бега, который с недавних пор у всех на устах. Даже если в наши дни кроссовки хорошо амортизированы, нагрузка на коленные и голеностопные суставы по-прежнему значительнее выше, чем во время бега босиком. Так как бег босиком не повсюду безопасен, совсем недавно появилась так называемая обувь «босиком». Такая обувь повторяет естественную форму ноги и возвращает ногам свободу движения. Хотите пересесть? И особенно важно то, что сухожилия и мускулы постепенно привыкают к новым нагрузкам.
Работа для ступеней
Для того, что укрепить мышцы ног, имеется целая серия простых упражнений. Американка Стейси Лей Краусс разработала так называемый целый комплекс упражнений, направленный на тренировку стоп, при которой работают сухожилия обеих ног, для того, чтобы постепенно смешать вес тела с внешнего края ног на внутреннюю часть. Достаточно выполнять этот комплекс всего лишь 10 минут в неделю, чтобы улучшить состояние вашего организма.
